お知らせ

太極拳教室は一度に限り見学または体験無料です。ご希望の方は事前にご連絡下さい。
途中での参加・退出自由となっております。
7/7 会員専用ページの動画集にオススメ動画を4つ上げました。

やわらか健康太極拳

和の太極拳について

筋力に頼らず放鬆(リラックス)を重視した太極拳です。


現在は楽伸流抜力道の創始者であられる中村道紀先生から学んでいる理論(動きの本質)をこれまで台湾で学んできた鄭子太極拳に取り入れた太極拳を行っております。


楽伸流抜力道は日本古来の和の身体技法です。疲れず壊さず衰えずと言う身体の扱い方を目指しており、鍛えるのではなく、今持っている能力を活用していく方法です。


この考えや動きを取り入れて、太極拳の質が大きく変わりました。


武力的な強さではなく、いつまでも元気に動ける身体を目指した生命力を高める太極拳だと考えております。


和の太極拳を学ぶことで、歩き方や階段の上り降り、椅子からの立ち上がりなど日常生活動作も大きく変わる経験ができるかと思います。


ぜひ一緒に身体の持つ可能性に驚きと楽しみを感じて頂けたらと思います。



楽伸流抜力道について詳しく知りたい方は楽伸流抜力道協会ホームページをご覧ください。



【以前の説明】

やわらか健康太極拳教室では歩幅は狭く腰の位置も高めな套路(とうろ)を行っている為、身体が硬い方や足腰に自信がない方であっても無理なく始めることが出来ます。


当会の太極拳では身体の軟らかさではなく動きの柔らかさの修得を目指して稽古しています。


また形の美しさではなく、全身の動きを調和させ無理なく動く方法を学んでいきます。


そして実際に技として成立することを目指した稽古を行っています。


太極拳の身体操作を日常生活の中でも活かして頂けたら嬉しく思います。


稽古の内容

リラックス法(鬆身七法)

現代人には仕事や人間関係のストレスから無意識の内に身体を緊張させてしまっている方が多くいらっしゃいます。


無意識のうちに緊張していることで、疲れ易くなってしまったり、腰痛や肩こりなど、身体の不調が現れ易くなっております。


やわらか健康太極拳教室では、始めにリラックスする為の稽古法をお伝えしています。


ただリラックスするだけでなく、この稽古法を修得することで、相手を崩したり飛ばしたりと技としても使えるようになります。


また足腰の鍛練にもなり、体力強化にも繋がる稽古となっております。


是非、腕力でなく放鬆(リラックス)の力を修得して頂けたらと思います。


套路(とうろ)

やわらか健康太極拳教室では鄭子太極拳37式を学んでいきます。

太極拳のエッセンスが詰め込まれた濃厚な型となっております。

通常では10分程度で通して行います。身体の中を丁寧に感じながら20分ぐらい掛けて行うこともあります。

簡易太極拳と呼ばれてはいますが、繰り返し練習することで新しい気付きを沢山与えてくれる素晴らしい型であると感じております。

推手(すいしゅ)

推手(すいしゅ)とは二人一組となって行なう稽古法です。


套路と推手は太極拳の両輪とも言えるほど相互に関係しており、2つを稽古していくことがとても大切なことです。

 

やわらか健康太極拳教室では様々な推手を練習していきます。


片手で行なう単推手から始め、両手で行なう双推手と段々と複雑な推手を練習していきます。


それぞれの推手には目的があり、柔軟性を高める推手や脚力をつける推手、感覚を鍛える推手などがあります。


相手の力の強さや方向を感じながら行うことで脳の活性化にも繋がり、脳トレとしても非常に優れた稽古法となります。


套路で学んだ動きを推手で応用し、推手で掴んだ感覚を意識して套路を行うということを繰り返し稽古していくことが太極拳上達の為に大切なことです。


二人一組でやる推手は相手と上手く調和できた時にはずっとこのまま続けていたいと思えるとても気持ちが良い稽古法です。


自由推手

推手では決まった動作を行うのに対して、自由推手では決まった動作でなく好きなように動きます。


相手を崩したら勝ちと勝敗があるので、つい熱が入りやすいですが、余り勝ち負けにこだわって力でやってしまうと太極拳の稽古とならないので、リラックスを意識しながら行います。


腕力に頼らず、放鬆(ファンソン)といったリラックスの力を上手く使えるように練習していきます。


腕力でなくリラックスの力でバランスを崩されると負けても不思議と嫌な気分はなく、笑顔になってしまう様な稽古法です。


負けても「今の良かった!」とつい相手を誉めてしまいます。


もし笑顔が出ないようなら腕力に頼りすぎているのかもしれませんね。



このような方ご参加ください

リラックスの方法を覚えたい
身体のバランス感覚を高めたい
動きの質を高めたい
力に頼らない太極拳を学びたい
健康の為に運動を始めたい
楽しみながら体力をつけたい
ボケ防止の為に脳トレをしたい

このような方ご遠慮ください

他ではこうだったと素直に練習できない
勝ち負けにこだわり過ぎる方
力任せの推手をする方
短気で怒りやすい方
出来ない人を見下す方
稽古前にお酒を飲んで来る方
相互成長の場であると理解できない方